Ev işi yaparken omurga sağlığınıza zarar verebilecek yanlış hareketler: Bulaşık makinesini dizleri kırmadan boşaltmak  Doğrusu: Eğilirken belinize yüklenmek yerine dizlerinizi kırarsanız omuriliğe yük oluşmasını engeller ve belinizin ağırlığını azaltmış olursunuz. Yemek hazırlarken ayakta kalmak Doğrusu: Fazla yüksek olmamak şartıyla bir ayağınızı basamak gibi bir yere koymanız diğer kaslara dinlenme fırsatı tanıyacaktır. Süpürürken öne doğru eğilmek Doğrusu: Evi süpürürken öne doğru eğilip eklem kaslarınıza yük bindirmemek için süpürge sapını uzatın ve olabildiğince dik pozisyonda durmaya çalışın. Ütü yaparken boynu eğik tutmak Doğrusu: Ütü yaparken ütü masasının yüksekliği bel hizanızda olması gereklidir. Ütü yaparken ütü masasına yakın durun ve bir ayağınızın altında fazla yüksek olmayan bir basamak bulundurun. Yemek hazırlarken boynu eğmek Doğrusu: Boynunuzu olabildiğince hareket halinde tutmayı ihmal etmeyin. Otururken sandalyenin sırtına yaslanmaya da dikkat edin. İş yaparken ağır kaldırmak Doğrusu: Eşyaların fazla ağır olmamasına dikkat edin, gövdenize en yakın şekilde tutarak kaldırmaya özen gösterin. Perde asarken yukarıya doğru uzanmak Doğrusu: Uzandığınız yükseklik göz hizasına ne kadar yaklaşırsa risk o kadar azalıyor. Diz çökerek yer silmek Doğrusu: Uzun saplı yer silme aletlerini kullanın. Vücudunuzu olabildiğince dik pozisyonda tutmaya da gayret gösterin.