Ev işi yaparken omurga sağlığınıza zarar verebilecek yanlış hareketler: Bulaşık makinesini dizleri kırmadan boşaltmak Doğrusu: Eğilirken belinize yüklenmek yerine dizlerinizi kırarsanız omuriliğe yük oluşmasını engeller ve belinizin ağırlığını azaltmış olursunuz. Yemek hazırlarken ayakta kalmak Doğrusu: Fazla yüksek olmamak şartıyla bir …
