Covid -19 sonrası oluşabilen kısa veya uzun dönem Sistemik , duyusal, psikolojik veya kas-iskelet sorunları; Kronik yorgunluk Nefes darlığı Kas ve eklem ağrıları Göğüs ağrısı Baş ağrıları Taşikardi Tat veya koku kaybı Beyin sisi(hafıza, konsantrasyon ve dikkat sorunları) Cilt veya …
[email protected]
Telefon
0536 606 0 888
Antrenmandan önceki 3 saat içinde, enerjinizi sürdürmek, performansınızı arttırmak, sıvı almak, kas kitlesini korumak ve toparlanma süresini hızlandırmak için bir şeyler yemeniz gerekecektir. Antrenman öncesi kas artışını sağlamak gerekli enerjiyi sağlamak ve hasarı önlemek için protein tüketimi arttırılmalıdır. Antrenman öncesinde …
Belediyelerin parklarda yapmış olduğu spor alanları son derece faydalı olmakla birlikte bilgilendirme levhaları ya da herhangi bir kullanım kılavuzunun olmayışı, egzersizlerin yanlış yapılmasına neden olmakta ve bunun sonucunda ciddi yaralanmalara ve sakatlanmalara yol açmaktadır. Hiç spor yapmayan bir kişi, ilk …
