Blog Left Sidebar
Hacamat Eşittir Detoks!
5 bin yıllık geçmişe sahip olan hacamat kupa tedavi yöntemi adeta şifa niteliği taşıyor. Son yıllarda Avrupa ve Amerika’da oldukça yaygınlaşan bu tedavi yöntemi Türkiye’de de hızla yayılmaya devam ediyor. Faydaları araştırmalarla kanıtlanmış olan hacamata gün geçtikçe talep artıyor. Son …
Read MoreEgzersiz Öncesi Ve Sonrası Beslenme
Antrenmandan önceki 3 saat içinde, enerjinizi sürdürmek, performansınızı arttırmak, sıvı almak, kas kitlesini korumak ve toparlanma süresini hızlandırmak için bir şeyler yemeniz gerekecektir. Antrenman öncesi kas artışını sağlamak gerekli enerjiyi sağlamak ve hasarı önlemek için protein tüketimi arttırılmalıdır. Antrenman öncesinde …
Read MoreParklardaki Spor Aletlerine Dikkat!
Belediyelerin parklarda yapmış olduğu spor alanları son derece faydalı olmakla birlikte bilgilendirme levhaları ya da herhangi bir kullanım kılavuzunun olmayışı, egzersizlerin yanlış yapılmasına neden olmakta ve bunun sonucunda ciddi yaralanmalara ve sakatlanmalara yol açmaktadır. Hiç spor yapmayan bir kişi, ilk …
Read MoreSiyatik!
Siyatik ağrısı, siyatik sinirinin geçtiği bölgelerin neredeyse tümünde hissedilse de ağrı çoğunlukla belin alt kısmı, kalça, uyluk (femur) ve baldır (fibula) arkasından geçer. Ağrı genellikle vücudun bir tarafında kendini gösterir ve ağrının şiddeti hafif olabildiği gibi dayanılamayacak kadar yoğun da …
Read More